trening

suplementy

Odżywki białkowe nie tylko dla sportowców


Odżywki białkowe nie tylko dla sportowców Odżywki białkowe ? mimo iż przygotowywane z myślą o sportowcach ? doskonale sprawdzają się również w innych sytuacjach. Ich właściwości wspomagające budowę tkanki mięśniowej przydają się tez pacjentom po przebytych wyniszczających chorobach, pozwalają im szybciej wrócić do pełnej kondycji i sprawności...

Poprawa wytrzymałości i kondycji


Poprawa wytrzymałości i kondycji Trening wytrzymałościowy wymaga specyficznego podejścia. Ogromną rolę w tym przypadku odgrywa prawidłowa dieta bogata nie tylko w białka, ale i w węglowodany. Aby ich właściwe proporcje zostały zachowane, warto sięgnąć po gotowe odżywki dla sportowców. Najwygodniejsze w zastosowaniu są suplementy w postaci proszku lub...

Dodatkowe działanie odżywek


Dodatkowe działanie odżywek Odżywki i preparaty, których zadaniem jest wspomaganie treningu, czasami spełniają też inną rolę. Dotyczy to przede wszystkim preparatów zawierających kompleks witamin, a także środków działających anabolicznie. Zestawy witaminowe doskonale wpływają na funkcjonowanie całego organizmu  i wspierają wszystkie procesy. Z kole...

Składniki dodatkowe odżywek


Składniki dodatkowe odżywek Preparaty przeznaczone do wspomagania treningów najczęściej bazują na różnego rodzaju białkach oraz węglowodanach. Jednak nie są to jedyne składniki mające korzystny wpływ na wzrost siły, wytrzymałości czy rozwój tkanki mięśniowej. Zazwyczaj suplementy wzbogacane są różnego rodzaju dodatkami o działaniu wspomagającym...

Skuteczna suplementacja kreatyny


Skuteczna suplementacja kreatyny Kreatyna jest składnikiem odżywczym, który ma ogromny wpływ na budowę mięśni. Jest ona najczęściej elementem odżywek albo stanowi samodzielny produkt. Chociaż znajduje się w pokarmach spożywanych na co dzień, takich jak czerwone mięso czy ryby, to jest jej zbyt mało, by mogła dać widoczny efekt anaboliczny. Stosowanie ...

FAKTY O WĘGLOWODANACH


FAKTY O WĘGLOWODANACHalign="left" style="margin-right:10px;"Węglowodany nazywane są inaczej sacharydami bądź cukrami i stanowią jeden z najważniejszych składników naszej diety. Bardzo często dodawane są do odżywek i suplementów, stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Węglowodany to organiczne związki chemiczne, tworzone przez atomy węgla, wodoru i tl...

Suplementacja diety sportowca


Suplementacja diety sportowcaSportowcy codziennie narażeni są na spore ubytki składników odżywczych, ale również witamin oraz wody. Dzieje się to na wskutek wytężonego wysiłku podczas treningu. Białko wykorzystywane jest do pracy mięśni, węglowodany dostarczają odpowiedniej energii. Wraz z potem z organizmu wydalane są sole mineralne oraz witaminy. Ich nie...

Czym jest HMB?


Czym jest HMB?Prawidłowa nazwa HMB to hydroksymetylomaślan. Jest to pochodna leucyny, powstająca w wyniku przemian katabolicznych białek. Należy on do produktów tak zwanej proteolizy zaawansowanej, czyli prościej: hamuje działanie enzymów katabolicznych. Uważa się nawet, że pośród wszystkich związków to właśnie HMB działa najbardziej skutecznie. Ludzki ...

Glutamina ? pomoc w walce o mięśnie


Glutamina ? pomoc w walce o mięśnie Kulturyści prowadzący intensywne treningi i pracujący nad budową wartościowej muskulatury potrzebują wsparcia w postaci specjalnie skomponowanych suplementów i odżywek. Wspomagają one pracę mięśni, dodają siły i chronią mięśnie przed katabolizmem. Wybór odpowiedniego preparatu z pewnością nie jest łatwy. Wielu sp...

Efektywność naszych treningów


Efektywność naszych treningówNie sposób zaprzeczyć tezie, że efektywność naszych treningów w dużej mierze zależy od konkretnej kondycji naszego organizmu. Co za tym idzie, koniecznie powinniśmy zastanowić się, co stanowi naszą słabą stronę i w jaki sposób możemy zadbać o swoje zdrowie. Niekiedy na efektywność naszych treningów może wpływać niepra...